Conditie

Een goede conditie is belangrijk voor je gezondheid en heeft zo ook zijn voordelen. 

We doen allemaal aan een teamsport. De dagen die je per week traint verschilt per sport. Sommige sporten in totaal 3 keer per week en andere sporten 5 keer per week.

We kunnen concluderen dat we sportief zijn en dat we een goede conditie hebben.

We merken allemaal wanneer je gaat sporten dat je stress vermindert en als je een paar uur voordat je gaat slapen gaat sporten dat je dan eerder in slaap valt.

10 tips/adviezen om je conditie te verbeteren:

1. Ga met een vriend of vrienden sporten. Zo motiveer je elkaar.
2. Beloon jezelf. Ben je al een maandje goed naar de sportschool gegaan? Eet een keer wat lekkers.
3. Doe oefeningen die je leuk vindt. Kijk wat andere doen of google er een paar.
4. Maar een foto voor je begint, en elke week een foto. Dan zie je veranderingen en wordt je enthousiast.
5. Ga op standaard dagen. Zo komt het in je ritme.
6. Wees niet teleurgesteld als het niet gelijk goed gaat. Ook sporten moet je oefenen.
7. Verleg je grenzen. Ren je nu 10 minuten, probeer dan de volgende keer 12 minuten te rennen.
8. Plan je sportmomenten op rustige tijden.
9. Zeg elke dag tegen jezelf dat je het kan.
10. Start rustig. Blaas jezelf niet gelijk op. Dan heb je geen energie om verder te gaan

Leuke activiteiten om aan mee te doen:

- Sportschool

- Bootcamp

- Yoga

- BuffelRun